Sådan stopper du, at balderne gør ondt på en cykel (og vælger de rigtige shorts)

Hvis du ikke har det godt i sadlen på din cykel, er det indlysende, at du ikke vil være i stand til at køre den ret langt.

Hvis du engang har været ude i længere tid uden shorts, må du have haft "lykken" af en cowboyudflugt 🤠 I de næste 3 dage tilbad du Ricky Zarais siddebade ubetinget 🍃.

Shorts er en væsentlig del af en mountainbikers outfit, de bestemmer komforten i sadlen og forhindrer skader. Den fungerer som en anden hud, der fungerer som en grænseflade mellem cyklistens balder og bilen.

Faktisk er der tale om særligt sofistikeret teknisk tøj, der skal tjene flere funktioner:

• Begræns friktion og irritation
• Skab komfort
• Lad sveden let gå væk
• Vær varm om nødvendigt
• Vær aerodynamisk, så du ikke forringer ydeevnen
• Forstyrr ikke at træde i pedalerne eller bevæge sig i sadlen i tilfælde af den tekniske del.
• Vær robust i tilfælde af et fald (f.eks. træning startet på DH)
• Vær let 🦋

Shortsene skal være stramme, primært lycra læder. Fordelen ved dette materiale er, at det er elastisk og klæber til huden. Dette forhindrer friktion, som er en kilde til irritation.

Et kort stykke skal give god svedtransport. Mesh eller fiskenet mesh på maven eller ryggen giver god ventilation.

Hver har sin egen praksis

Mens mountainbikere på ujævnt terræn foretrækker at bære shorts (korte eller lange) uden ekstra tykkelse, vil tyngdekraftselskere foretrække bundshorts, som bæres under løse stramme shorts.

Shorts er faktisk mere velegnede til træning, hvor benbevægelserne er flere og mere tilbøjelige til at hænge fast i dem: derfor er det vigtigt at have robuste shorts, der forbliver komfortable.

Og så må jeg sige, downhill- eller freeride-shorts, de repræsenterer stilsiden 😂 pludselig er kælenavnet ikke nok til at omdøbe shortsene, og mange af dem starter ud med en form for noget. Mankini og borat finder vi også i forbindelse med kultfilmen af ​​samme navn.

Derfor vil vi til denne artikel beholde descenderne og enduro-rytterne med underbukser.

Korte eller lange shorts?

Vi kan skelne mellem to hovedfamilier af shorts: lange cykelshorts og korte cykelshorts.

Korte cykelshorts er naturligvis at foretrække til sommer, når temperaturerne er varme eller milde. På den anden side, når det er koldt, er lange shorts nødvendige, fordi de har mere varmeafledning. De kan også være nyttige i overgangsperioder til at vurdere en mountainbikes følsomhed over for kulde.

Med eller uden stropper?

Til lange ture anbefales bibshorts med seler, da der ikke er syninger i taljen, hvilket betyder mindre tryk på maven.

Sørg for, at skulderstropperne er brede nok, så de ikke glider af dine skuldre. Det er et spørgsmål om komfort.

Shorts med seler er mere "voluminøse" og giver dig mulighed for at glemme dig, fordi de slet ikke bevæger sig: Seler gør, at shortsene kan holdes på en optimal måde, uden at det er nødvendigt regelmæssigt at sætte dem tilbage på plads.

En kvinde eller en mand er ikke den samme kamp!

Shortsene er ikke unisex! Dameshorts ♀️ har normalt ingen skulderstropper eller har en clips mellem de to skulderstropper for at give plads til brystet.

Indlæg og snit adskiller sig også fra hinanden og er tilpasset den kvindelige fysiognomi, for eksempel uden nogen central søm.

Indlæg = ruskind

Indlægget er i skridtet på shortsene. Den kan fremstilles af en række forskellige materialer, der hver især er designet til at absorbere stød og reducere friktion eller irritation.

Funktionen af ​​indføringen af ​​shorts (eller ruskind 🐐) er at begrænse vibrationer fra ujævnt terræn og reducere friktionen, når du træder i pedalerne. Det er placeret på overfladen af ​​ischial knogle og perineum.

Denne del skal være dermofil (antibakteriel behandling). Det skal også lede sveden væk under træning.

Hver producent forsøger at bringe mange forskellige teknologier til denne del. Således kan du finde forskellige materialer, som den er sammensat af, såsom specialskum, fibre med forskellig elasticitet, morfologiske skalafstøbninger osv.

I form af skum eller gel kommer de i forskellige tykkelser. Et behageligt indlæg skal give god dæmpning i flere timer. Den kan sys på eller indlejres i en kort kjole. Sidstnævnte løsning undgår sting, irritationer eller endda forbrændinger på omdrejningspunktet.

Hvis du træner eller rejser lange afstande fra tid til anden, foreslår vi, at du bruger den tykke og komfortable 3D-støbte gelpude for bedre at forstå morfologien og hjælpe med at fjerne sved.

Hvilken tykkelse af ruskind skal du vælge?

Det hele afhænger af længden af ​​din vandretur og antallet af ture, du planlægger at foretage.

Hvis du planlægger at ride maksimalt femten gange i løbet af sæsonen, er skumruskind et godt valg til ture, der varer 1 til 3 timer.

For at sikre, at ruskindet er af god kvalitet, skal du klemme det med fingrene. Den skal være tæt og fast uden at hænge. Den strammeste del af indsatsen skal nå de knogler, der er i direkte kontakt med sadlen.

Sådan støtter du dine shorts korrekt

Første regel: du bør vaske dine shorts efter hver gåtur for at undgå vækst af bakterier.

Lycra tåler ikke høje temperaturer eller tørretumbles, så håndvask anbefales.

Du bør begrænse rotation så meget som muligt, fordi det kan beskadige huden på dine shorts. Nogle vaskemaskiner har et sportsprogram til vask af disse beklædningsgenstande. Har du en gammel bil, kan du vælge det delikate program.

På produktsiden må du ikke overdosere vaske- eller skyllemidler, da det kan ske, at produktet bliver i skummet i dit ruskind. Et særligt vaskemiddel holder dine shorts i god form i længere tid.

Faktisk gentager vi, at der ikke er noget bedre end at vaske hænder.

Undgå at bøje indsatsen under tørring, som kan deformere eller endda revne. Forbyd tørretumbler, da temperaturen stiger endnu højere end i din vaskemaskine. Generelt tørres tekniske sportsartikler på en flad overflade og i skyggen for at forlænge deres levetid.

Cykelshorts og deres liner er bakteriebehandlet, men med tiden forsvinder denne beskyttelse. Fodcremen reducerer ikke kun friktionen, men forhindrer også bakterielle infektioner.

Skal du lægge undertøj under dine shorts?

Nej!

Shorts er lavet til at klare sig uden undertøj. Undertøj gnider og forårsager forbrændinger og irritation af sømme eller elastik.

Du har altid et eller flere friktionsområder. Den indvendige del af shortsene er designet til at undgå den mindste ruhed, der kan skade dig, da stoffet hele tiden gnides mod din hud.

At bære undertøj vil kun ødelægge alle fordelene ved shorts design.

Helt nøgne, ingen trusser, ingen trusser, ingen trusser, ingen blondestrenge, vil vi fortælle dig!

Hvad er levetiden for en kort

Indvirkningen på elementerne, friktion vil i sidste ende overvinde en kort (brud, løsnelse af sømmene, nedbøjning af indsatsen ...).

Levetiden for en short afhænger af hyppigheden af ​​brug, kvalitet og pleje.

For entry-level shorts kan man sige, at den fulde sommersæson vil være et godt anvendelsesområde. Derudover vil indsatsen miste sin kvalitet og det stof, det er lavet af. Tekniske shorts af høj kvalitet holder længere.

Du har således flere muligheder: enten have et par korte positioner i mellemprisklassen og foretage flytningen, eller investere i varer af høj kvalitet.

Tips til at vælge den rigtige

Vælg shorts med så få sømme som muligt for at undgå irritation og forbrændinger 🤕.

Sørg for, at anti-løft silikonebåndene på bunden af ​​dine lår presses let mod din hud. Ikke for meget, ikke for lidt. For meget og du risikerer at blokere blodgennemstrømningen. Ikke nok med, du risikerer at blive overophedet, fordi bunden af ​​shortsene glider.

Remme eller ej: det er op til dig. De holder effektivt shortsene på plads uden at stramme mave og talje. Så god til vandreture, men ikke til DH.

Prøv det i en cykelstilling, lænet fremad, eller endnu bedre på en cykelsadel:

• Hvis shortsene når ned til hofterne, er de for store.
• Hvis shortsene sidder for stramme om lårene, eller hvis bøjlerne skærer huden af, er shortsene for små.
• Indsatsen skal være ideelt placeret i området af ischium og perineum.

Kort sagt, den skal være perfekt tilpasset din kropstype!

Endelig kan du tage praktiske og sikkerhedsmæssige aspekter i betragtning, såsom lommer placeret bagpå til at bære energibarer eller nøgler (dette bør overvejes, hvis du kører uden hydrator). Til gengæld giver reflekterende striber dig mulighed for at se bedre, især når du cykler på mountainbike om natten.

Hvad hvis min røv er virkelig øm?

Der findes cremer, der begrænser overophedning og irritation på grund af friktion mellem hud og væv. Produktet forhindrer revner ved at danne en usynlig hinde, der beskytter mod friktion og irritation. Det er modstandsdygtigt over for vand og sved og har også antifungale og antibakterielle egenskaber.

Påfør cremen inden du går ud i et tykt lag i mellemkødet. Træn ikke ind.

Normalt er appen parret med kvalitetsshorts, hvilket er ret fantastisk.

Vi anbefaler Squirts fremragende barrierebalsam.