Motorcykel og rygsmerter

En motorcykel er fantastisk til at gå, men efter et par timer begynder ryggen at gøre ondt. Lang kørsel hver dag kan forårsage smerter. For at undgå fremtidig anger kan du stadig tage forholdsregler for at undgå lidelse.

Hvilken motorcykel skal du vælge, så din ryg ikke gør ondt? Hvordan undgår du at skade din ryg på en motorcykel? Hvad hvis min ryg gør ondt efter at have kørt på motorcykel?

Her er vores guide til at reducere rygsmerter på motorcykler.

Rygsmerter afhængigt af typen af ​​motorcykel

Cykeltypen har en enorm indflydelse på din holdning. For eksempel vil styrets position ændre din position på motorcyklen, og din ryg vil blive belastet anderledes.

Motorcykel Roadster, Trails og GT: Mere afslapning

Rattet er smukt placeret og fremad. Disse cykler er de mest afslappende for din ryg. Dette skyldes faktisk den lette støtte på benene (takket være benstøtterne), som ikke belaster ryggen unødigt. Vær forsigtig med roadsters, men manglen på en forrude eller skærm kan trætte din hals.

Tilpasset cykel

Dette er den mindst anbefalede cykel til ryggen. Det er næppe muligt at have støtte på fødderne. Ryggen er konstant spændt. Hvis du er tilbøjelig til lændesmerter eller iskias, anbefaler jeg generelt ikke denne type motorcykel. Det vil heller ikke generalisere, hvis du sidder godt på en motorcykel, kan du undgå denne lidelse.

Sportscykel

Ryttere på sportscykler er ofte tvunget til at bukke ryggen og dermed belaste deres lænd og ryg. Rygmusklerne bliver konstant testet. I modsætning til Custom -cyklen tillader trykket på benene imidlertid at lænden er fri for forskellige ryk.

Tips til at reducere rygstress ved hjælp af en motorcykel

Har du allerede truffet dit valg af en motorcykel? Dette blev bestemt ikke gjort for de rygsmerter, det kan forårsage dig. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at undgå forfærdelige rygsmerter. Det lyder indlysende, men din position vil have en enorm indvirkning på din ryg, uanset din cykeltype.

Sidder på en stol

Det er ikke altid indlysende, men en lige ryg giver dig mulighed for at fordele din vægt godt. Brug et benstøtte, ikke din ryg, de bruges til at forhindre, at ryggen belastes!

Bevar affjedringen af ​​din motorcykel

Suspension af en motorcykel i dårlig stand vil medføre ryk. Dette er ikke kun ubehageligt, men bidrager også til rygsmerter. Hver vibration får dig til at bevæge dig ud af sadlen og bringe din ryg i balance.

Komfortabel sadel i god stand

Sadlen understøtter vægten af ​​din ryg. En dårlig eller stiv sadel vil forårsage smerter i ryg og haleben. Bemærk, at du selv kan udskifte motorcykelsadel.

Adfærd at tage for ikke at skade din ryg unødigt på motorcyklen.

Dårlig kropsholdning vil uundgåeligt medføre rygsmerter. Heldigvis for dig er der stadig tid til at ordne det! Her er hvad du skal undgå:

Skub ikke motorcyklen med hænderne.

Når du skubber motorcyklen mens den står stille, skal du klemme dine hofter, ikke dine arme. Tak for maven og ryggen. Du skal skubbe motorcyklen med armene strakt ud og uden at bøje ryggen. Hvis dette er unaturligt nu, øv dig! Det vil være naturligt i sidste ende.

Lav strækøvelser og regelmæssige pauser

Du kan strække lidt, inden du sætter dig på cyklen. Det tager kun et par minutter og holder ryggen varm. Hvis du holder regelmæssige pauser, kan du strække og strække dine ben (som du vil bruge i stedet for din ryg).

Undgå lændebælter.

Nogle vil råde til at bære en lændebælte. Dette er den værste ting at gøre! Dette vil svække din ryg, fordi du ikke længere vil have muskler i den. Desværre vil dette kun gøre dine rygsmerter værre. Hvis smerterne kommer igen, så lav rygstyrkeøvelser regelmæssigt. Den sidste udvej er at stoppe med at køre på motorcyklen i et par uger, give den tid til at hvile (og du kan pumpe den op).

Rygsmerter på en motorcykel er ikke uundgåelige. Hver sag er unik. For nogle har et motorcykelskifte løst problemet med rygsmerter. Andre var i stand til at lindre deres lidelse ved at ændre adfærd. Og dig, hvad er dine tips til rygsmerter på en motorcykel?