Hvordan undgår man strækmærker under graviditeten? 5 måder at pleje din hud på under graviditeten

Selvom strækmærker under graviditeten er et helt naturligt fænomen, kan du reducere intensiteten af ​​deres udseende betydeligt, og det med en lille indsats og engagement. I denne artikel lærer du, hvordan du nemt og virkelig effektivt undgår strækmærker under graviditeten. Tjek vores 5 gennemprøvede metoder!

1. Fugt og forebygge strækmærker under graviditeten 

Den vigtigste måde at undgå strækmærker på er at holde kroppen hydreret. P.Drikkevand er en af ​​de sunde vaner, som et stort antal mennesker har problemer med at implementere og vedligeholde på det rigtige niveau. Vand under graviditeten bliver endnu vigtigere for kroppen end tidligere, da behovet for væske øges. Dette skyldes for det første, at nu ikke kun du, men også din baby drikker, og for det andet med en stigning i vægten af ​​dine indre organer. Ifølge Institut for Mor og Barn bør en gravid kvinde indtage omkring 2,3 liter væske, hvor 80% af denne værdi skal være vand (dvs. 1,8 liter). Den resterende halvliter kan være i form af urtete.

Og hvad er vigtigheden af ​​kropshydrering for at forebygge strækmærker under graviditeten? Ved at drikke fugter du blandt andet huden, hvilket kommer til udtryk i dens ungdom og øgede elasticitet. Dermed bliver den elastisk, blød at røre ved og uden strækmærker. Hvad mere er, vil vand ikke kun hjælpe dig med at undgå disse specifikke revner, men det vil også reducere synligheden af ​​dem, du allerede ser på din krop.

2. Behagelig massage og fugtgivende hud i kampen om kroppen uden strækmærker under graviditeten 

Vand er ansvarlig for at fugte huden indefra og udefra: en passende balsam til strækmærker under graviditeten. Hvorfor dette produkt? Specialiseret kosmetik til strækmærker er rige på ingredienser, der desuden fugter huden, såsom et polysaccharid kendt som fucogel eller snegleslim. Balsam til strækmærker under graviditet eliminerer desuden misfarvning og giver kroppen kollagen og elastin, det vil sige ingredienser, der er ansvarlige for hudens elasticitet og reducerer synligheden af ​​ar ved at udfylde hulrum.

Husk, at påføringsmetoden er lige så ansvarlig for effektiviteten af ​​et kosmetisk produkt som dets sammensætning. I tilfælde af bekæmpelse af strækmærker er det ikke nok bare at anvende en balsam på et givet område af kroppen; det er også værd at udføre en speciel massage. Dette vil ikke kun lette absorptionen af ​​lægemidlet, men også forbedre dets blodforsyning, hvilket vil fremskynde regenereringen af ​​huden og samtidig løsne den ødematøse eller betændte krop.

3. Vitamin A, C og E mod strækmærker under graviditeten

Vitamin A, C og E er næsten en hellig trio med hensyn til pleje af en smuk, sund hud, inklusive dens fremragende tilstand: fasthed, elasticitet, glathed og udstråling. Taget i passende doser stimulerer de produktionen af ​​kollagen og fremskynder hudregenerering, hvilket betyder, at de ikke kun besvarer spørgsmålet om, hvordan man forhindrer forekomsten af ​​strækmærker under graviditeten, men også: hvordan man reducerer synligheden af ​​eksisterende.

For effektivt at tage ovenstående vitaminer, tænk ikke kun på kosttilskud, men frem for alt på en afbalanceret kost. Korrekt ernæring er lige så vigtig for dig og din baby. Hvilke specifikke fødevarer vil hjælpe dig med at bekæmpe strækmærker? Disse omfatter rød peberfrugt, persille, jordbær, citrusfrugter, alle typer ensilage, nødder, blåbær og søde kartofler. Udover vitamin A, C og E vil protein også være vigtigt, fordi huden også består af aminosyrer. Du kan få det fra æg, magert kød, fisk, bælg og skaldyr.

4. Hvordan forebygger man strækmærker under graviditeten? Dyrke motion!

En anden effektiv måde at undgå strækmærker på under graviditeten er at træne regelmæssigt. Fysisk aktivitet tager sig ikke kun af din krops generelle tilstand, men forbedrer også blodtilførslen til huden. Og dette, som tidligere nævnt, fremskynder dens regenerering. Strækøvelser er nemme og ikke særlig krævende, så du vil ikke bruge meget tid og kræfter på dem. Stræktræning omfatter fx en simpel gåtur, som holder en ordentlig blodcirkulation i benene. Til gengæld kan damer, der gerne vil undgå (eller slippe af med) strækmærker på mave og balder, vælge squat, som desuden anbefales til træning af bækkenbundsmusklerne. Enhver handling skal naturligvis aftales med lægen.

5. Hvordan undgår man strækmærker under graviditeten? Svar med det samme!

Udseendet af strækmærker betyder ikke, at lodrette ar vil forblive på din hud. Derfor er elementet i at forhindre deres forekomst også reaktionen på dem, du lige har opdaget. Friske strækmærker er meget nemmere at fjerne, så sørg for at følge alle ovenstående tips, så snart du bemærker, at huden begynder at "knække". Den mest effektive på dette stadium vil være ovennævnte kosmetik til strækmærker, især med en lysnende effekt, men glem ikke om fugtgivende, korrekt ernæring, massage og øvelser.

Som du kan se, kræver forebyggelse af strækmærker ikke en stor indsats - faktisk er det forbundet med at forebygge dem med indførelsen af ​​grundlæggende sunde vaner, som uanset hudens tilstand er vigtige for din krop.

: