El-cykling: 7 sundhedsmæssige fordele - Velobekan - El-cykel

Klatre videre bike det er sjovt for alle aldre. Det kan børn, voksne og ældre have stor glæde af. activité praktisk og interessant. Udover at åbne nye horisonter og krydse forskellige landskaber, vil du forbedre din tilstand. fysisk gennem træning. Når du tager på ekspedition i din elektrisk cykel, stimulerer du din krop på en mere behagelig og enklere måde end med bike klassisk. Således kan du nu kombinere forretning med fornøjelse, når du har VAE ! Og hvis du stadig er i tvivl, så er her en omfattende guide til at give dig en idé om de reelle fordele ved at køre bil. elektrisk cykel... Til dine spor, kom så, pedal!

At køre på en elcykel er godt for dit hjerte!

I modsætning til hvad folk tror, bike forvrænger ikke siden ved hjælp af en elmotor sport де dette activité... For at bevise dette har kardiologer udført omfattende kliniske undersøgelser og eksperimenter, der har bevist det elektrisk cykel Forbedrer hjertesundheden rettidigt. Forskning fra forskellige anerkendte universiteter bekræfter denne regelmæssige praksis VAE hjælper med at reducere risikoen for for tidlig død. Forbindelsen mellem at cykle ved elektrisk cykel og hjertesundhed blev faktisk opfattet som stort set positiv efter et 5-årigt eksperiment med 265 mennesker. At køre omkring tredive kilometer hver uge er nok til at reducere din risiko for hjertesygdom drastisk.

Lån den bike dagligt arbejde forbedrer det generelle helbred. Forskning har vist, at folk, der rejser dagligt om bord elektrisk cykel reducere tilstedeværelsen af ​​hjertesygdomme og kræft. Fagenes dødelighed var mindre end 40 % i årene efter eksamenerne. Detaljerede statistikker viser, at risikoen for hjerteproblemer er reduceret med 15 % sammenlignet med ikke-cyklister. Hvis du kører mere end 30 kilometer om ugen, er din risiko for hjertesygdomme endnu lavere ...

Så du behøver ikke være stor sport at høste fordelene ved hjerteaktivitet elektrisk cykel... Gåture og familievandringer vil helt sikkert hjælpe dig med at holde dig sund!

Styrk dit kardiovaskulære system med en elcykel

Som nævnt tidligere, gør elektrisk cykel meget gavnligt for dit hjertesundhed. Men hvem siger, at optimal hjertesundhed også indebærer tilfredsstillende åndedrætsfunktion. Et eksperiment blev udført i 2018 for at sammenligne den maksimale iltoptagelse for cirka tredive overvægtige voksne før og efter brug. bikeviste positive skift ultras. Åndedrættet, samt fordelingen af ​​ilt til forskellige organer, viste sig at være klart bedre og jævnere.

For overvægtige mennesker er kardiovaskulære problemer et stort problem. For at forhindre mulige problemer, elektrisk cykel god beslutning. Mindre voldelig og mindre krævende end bike sædvanlig, VAE for små mennesker sport en fantastisk måde at finde mere regelmæssig vejrtrækning og derfor vedligeholde dit kardiorespiratoriske system!

Øve sig elektrisk cykel Du kan således dyrke cardio uanset din alder og fysik. Den elektriske assistent hjælper begyndere med at forbrænde kalorier, opbygge udholdenhed og bedre kontrollere deres vægt.  

Styrk muskler og led med en elcykel

I modsætning til Cykler traditionelle elektriske cykler har meget mere vægt, omkring 4-6 kg mere. Mens du styrer, pedaler du og forsøger at balancere bike, udfører kroppen ubevidst øvelser, der engagerer alle muskler, knogler og led. Disse bestræbelser fremmer sundhed og styrke i alle dele af din krop.

Osteoporose, slidgigt, tunge ben og rygsmerter er smerter, der ødelægger livet med alderen. For at løse det på en naturlig og ikke-traumatisk måde, elektrisk cykel - en fantastisk mulighed, fordi motoren hjælper dig, når du er træt. Det er nemmere og smertefrit activité stimulerer blodcirkulationen og produktionen af ​​regenerative celler til knogler og led.

På den anden side vil din krops styrke i arme, ben og mave også øges markant uden større indsats. Det er motorcykler faktisk activité lav påvirkning, og risikoen for brud eller brud er meget lavere. Sammenlignet med sessioner спорт intensivt i fitnesscentret er der praktisk talt ingen risici forbundet med skader og forstuvninger. Seniorer kan cykle på elektrisk cykel få det godt bedre Fysisk tilstand og styrk dine muskler.

Meget ofte kan man møde mennesker, som på grund af deres alder beslutter sig for at stoppe med at dyrke sport. спорт. Den mest almindelige årsag er risikoen for, at øvelsen bliver for ufordelagtig. fysisk og er dårligt egnet til deres ældre tilstand. Og alligevel, selvom kroppen af ​​mennesker i en vis alder er betydeligt mindre robust end en voksen eller teenagers, Activités fysisk er stadig nødvendige. v elektrisk cykel det er et godt kompromis, fordi det vil hjælpe dig med at holde dig i form uden at risikere at komme til skade eller presse dig selv ud over dine grænser. Du vil være i stand til at løbe lange distancer (som unge mennesker), men uden at trætte dig selv eller yde den indsats, der kræves for din alder.

Styrket immunforsvar takket være din elcykel

lave elektrisk cykel er en del af øvelser klassificeret som moderate. Disse typerActivités kan reducere risikoen for luftvejsinfektion hos mennesker med 29 % sammenlignet med personer, der ikke er det fysisk bevægelse... Eksperimenter på 125 amatørcyklister mellem 55 og 79 år konkluderede, at de ved afslutningen af ​​testen havde et immunsystem, der kan sammenlignes med det hos mennesker mellem 20 og 36 år! Uanset om de er de ældste eller de mindste, elektrisk cykel på lang sigt kan det genoprette dit immunforsvar og øge din modstandsdygtighed over for sygdomme.

Ifølge nogle forskere ved University of California, San Diego, behøver du ikke bruge timevis på at træde i pedalerne hver dag for at have et stærkt immunsystem.

Faktisk ses positive resultater efter 20 minutters træning om dagen. Denne varighed giver dig mulighed for perfekt at stimulere immunsystemet uden at spilde en masse energi.

Baseret på dette fund anbefaler sundhedspersonale i øjeblikket, at folk dyrker moderat motion i 2 timer og 30 minutter om ugen. Og hvor fysisk styrke er forskellig fra person til person, er det klart, at præferencen elektrisk cykel giver nyttig hjælp, når du bestiger bakker og overvinder lange afstande. Således tillader dette motoriserede køretøj ikke-atletiske mennesker at gøre спорт lettere og dermed forbedre dem Fysisk tilstand.

Tabe sig nemt med e-cykel

Vi ved alle, at det er en vanskelig opgave at prøve at tabe de ekstra kilo. Og når det kommer til det tab, der er nødvendigt for at bevare sundheden, virker opgaven endnu sværere. Mange mennesker ønsker at finde enkle metoder og tilgange, der giver dem mulighed for at tabe sig uden store begrænsninger. Du må indrømme det over for dig selv, gå på en drastisk slankekur i flere dage og sidde længe på badeværelset. спорт ikke ideel for alle. DET 'activité ideel, som giver dig mulighed for at tabe dig, mens du nyder friheden, uden tvivl elektrisk cykel.

Regelmæssig ridning kan faktisk fremme vægttab gennem ubarmhjertig bevægelse af hele kroppen. I modsætning til hvad mange tror, ​​tillader elektrisk assistance ikke bike komme videre på egen hånd. Det er et system, der hjælper cyklisten med at træde i pedalerne på høje stigninger eller ved midlertidig træthed. Chauffør elektrisk cykel derfor skal du altid blive ved med at træde i pedalerne for at køre normalt fremad.

Derudover 45 minutter ombord på din VAE du forbrænder omkring 0,5 kilo fedt om ugen. Hvis du kombinerer denne praksis med andre Activités fysiskDet bliver nemmere for dig at nå dine vægttabsmål. Og hvis du har evnen til at køre din elektrisk cykel din kost bliver endnu mere effektiv og hurtigere hver dag!

El-cyklen er god for hovedet og gejsten

For både unge og voksne, opdag nye steder i elektrisk cykel kan være den perfekte måde at have det sjovt og nyde tohjulede bilture. Ligeledes vil seniorer, der vælger at bruge denne transportform, kunne gå frit og vil også forbedre deres hjernefunktion.

Hvorfor er det godt? Alt er meget enkelt…

Frisk luft og gang i et nyt miljø giver sindet mulighed for at slappe af og opleve nye fornemmelser. At arbejde med hukommelsen for at finde vej og skabe minder er gode måder at aktivere din hjerne på. For ældre reduceres risikoen for at pådrage sig patologier som Alzheimers sygdom, senil demens og mange andre aldersrelaterede neurodegenerative lidelser ved praksis. elektrisk cykel.

Du behøver ikke træne med høj intensitet for at drage fordel af disse fordele. fysisk, Mod ! Personer over 50 behøver ikke at løbe eller lave intervaltræning for at forbedre blodgennemstrømningen til kroppen og hjernens iltning. v elektrisk cykel поэтому спорт ideel, fordi den ikke kun underholder, men også giver dig mulighed for at bevæge dig rundt og forbedre fysisk og hjernens sundhed.

Find afslappende søvn ved at praktisere VAE

I dag lider flere og flere mennesker af søvnløshed på grund af stress eller angst. Men regelmæssig motion har vist sig at genoprette en afslappende søvn. En amerikansk undersøgelse viste, at mennesker med søvnforstyrrelser og vedvarende søvnløshed var stillesiddende og ikke trænede i en uge.

Mange mennesker har travle tidsplaner, som gør det svært for dem at finde tid til at gennemføre. Activités fysisk Det anbefales, at du træner regelmæssigt under dine daglige forretningsrejser. Ved at adoptere elektrisk cykel som et køretøj til at udføre alle dine bevægelser, vil du udføre de bevægelser, der er nødvendige for bedre søvn. Og hvis du får nok søvn, vil dit helbred være optimalt!

Også da stress er den største kilde til søvnforstyrrelser, der fører til elektrisk cykel vil hjælpe dig med at slippe bedre af med angsten. Under træning stimuleres hjernens signalstoffer i høj grad, og de frigiver endorfiner, dopamin og serotonin, som er nydelses- og lykkehormoner. Som formidlere mellem humør og følelser kan disse kemikalier balancere vedvarende stress. Du kan ofte møde mennesker, der indrømmer, at de efter sessionerne har det godt både fysisk og psykisk. спортs. S elektrisk cykel, luftning og ubesvær vil give dig en fantastisk følelse af velvære, du ikke kan undvære ...

Det sidste ord…

Du fik det ved at øve dig elektrisk cykel fratager ikke bike normal…

Godt for krop og sind, interesser VAE er blevet vist af adskillige kliniske undersøgelser rundt om i verden. v bike motoren anbefales også til dem, der vil øve sig спорт løbe tør for det!

Hvis du vil drage fordel af alle disse fordele, skal du opdage denne nyhed activité, den bedste løsning er at prøve en af ​​vores elektriske cykler.

Derfor kan du besøge vores netbutik Velobekan og drag fordel af rådgivningen fra vores specialiserede sælgere ved at kontakte os på 01 84 79 50 67.

Vi vil med glæde besvare alle dine spørgsmål for at hjælpe dig med at købe din første elektrisk cykel !